올바른 당뇨병 관리를 위한 팁
당뇨병을 둘러싼 공포는 매일의 혈액 검사에서만 오는 것이 아니다.
당뇨병과 연계된 눈의 병인 당뇨망막병증과 같은 질환이 가장 큰 공포를 불러온다.
당뇨병이 그 정도로 심각해지지 않도록 하라.
다음의 힌트와 팁은 당신이 이 심각한 상태를 관리하고 치료하는데 도움을 줄 수 있다.
다른 음식들이 혈당 수치에 얼마나 영향을 미치는지 당분지수를 확인하라.
식품의 GI 수치가 낮을수록 당뇨병 환자가 섭취하는 것이 안전하다.
아몬드는 당신의 식단에 단백질을 보충하는 좋은 방법이고, 그것들은 당신의 혈당 수치를 상하게 하는 어떤 것도 함유하고 있지 않다.
당신은 무염 아몬드로부터 많은 섬유질과 단백질을 얻을 것이다.
저녁에 간식이 먹고 싶을 때는 거실에 그릇을 놓아 텔레비전을 보면서 우적우적 씹을 수 있도록 한다.
당뇨병 환자라면 건강한 방법으로 음식에 빠져드는 법을 배울 필요가 있다.
단 음식의 모든 소비를 억제해야 할 것 같지는 않다.
혈당 수치가 정상이라면, 이따금씩 사막에 나가도 괜찮다.
후식과 같은 탄수화물을 제거하면 후식을 추가할 수 있다.
옥수수 시럽이 들어 있는 품목의 수에 놀랄 것이므로 라벨을 확인하고 케첩, 탄산음료, 소스, 사탕과 같은 흔한 품목들을 다시 넣을 준비를 하라.
그것은 또한 "글루코스/과당"이라는 라벨을 붙일 수 있다.
만약 여러분이 저혈당 반응을 보이는 경향이 있다면, 설탕이 든 과자를 꼭 가지고 다니도록 하라.
저혈당 발작이 닥칠 때를 대비하십시오.
즉, 저혈당 발작이 갑자기 일어날 수 있기 때문이다.
이것은 특히 아침밥을 먹지 않았다면, 여러분의 몸이 설탕을 갈망하게 할 수 있기 때문이다.
임신성 당뇨병에 대해 알고 조절하는 것은 매우 중요하므로, 이 질환에 대한 의심이나 징후가 있다면 즉시 의사와 상의하십시오.
임신성 당뇨병이 방치되면 자신과 태아의 안전이 위태로워진다.
당신의 의사는 임신 중에 복용하기에 안전한 특정한 약을 처방할 수 있고, 그는 또한 당신에게 무엇을 먹어야 하는지에 대해 조언할 수 있다.
임신성 당뇨병에 걸렸다고 자책하지 마라.
그것은 임산부들에게 자주 발생하며 항상 예방할 수 없는 것이다.
스트레스를 최소한으로 유지하고 생각을 긍정적으로 유지하는 것이 중요하다.
주치의가 달리 말하지 않는 한, 식사를 하기 전에 15분까지 빠르게 반응하는 인슐린을 사용하라.
빠르게 작용하는 인슐린은 혈당을 유지하는 데 매우 효과적일 수 있지만, 각 개인에 맞는 적절한 복용과 시간적 여유가 있어야만 한다.
당뇨병을 앓고 있다면 식단에 칼로리, 설탕, 나트륨을 넣지 않고도 음식에 첨가할 수 있는 훌륭한 향신료가 시나몬이다.
특정 음식에 계피를 첨가하면 설탕의 부정적인 영향 없이 자연적인 단맛이 살아나 혈당 수치를 높일 수 있다.
시나몬이 혈당 수치를 낮출 수 있는지 여부에 관한 연구는 엇갈리지만, 그것은 섭취하기에 좋은 향신료다.
배가 고프지 않더라도 음식 섭취량을 계속 모니터링하고 건강한 선택을 해야 한다.
혈당이 너무 오랫동안 낮게 유지되면 탈수될 수 있으므로, 그렇게 하고 싶지 않더라도 수분을 섭취하십시오.
이 기사의 소개가 언급했듯이, 사람들을 정말 겁나게 하는 것은 시각장애와 당뇨병과 관련된 다른 쇠약해지는 부작용의 잠재력이다.
공포를 지나쳐서 여기서 배운 정보를 이용해서 이런 고약한 합병증의 희생자가 절대 아니라는 것을 확실히 할 수 있다.